La Sophrologie

La science de l’esprit harmonieux.

La Sophrologie est une méthode psychocorporelle conçue par un neuropsychiatre, inspirée de 13 disciplines orientales et occidentales, dont la pensée positive, le yoga, et l’hypnose.

Le principe : Technique personnalisée d’accompagnement thérapeutique et d’aide au développement personnel utilisant un ensemble de protocoles qui agissent sur le corps et sur le mental.

Les champs d’applications : reprendre conscience de ses compétences, pour améliorer la qualité du sommeil, apprivoiser ses acouphènes, gérer la douleur, maîtriser ses compulsions alimentaires, reprendre confiance en soi, améliorer l’estime de soi…

Les atouts : Basée sur des techniques posturales douces associant la respiration dynamique, la relaxation et la concentration, elle convient à tous et s’adapte à vos besoins pour atteindre vos objectifs.

Si Vous souhaitez avancer pas à pas en prenant conscience de vos capacités et savoir les utiliser en pleine autonomie, la sophrologie est faite pour vous. Vous êtes acteur de votre changement en reproduisant des exercices faciles.

L’accompagnement se fait de manière régulière afin de valider ensemble votre évolution.

L’Hypnose Éricksonienne

L’Hypnose éricksonienne est une méthode inspirée du travail d’un psychiatre, permettant d’accéder à un état naturel de relaxation. Elle permet de travailler avec son inconscient.

Le principe : Thérapie personnalisée brève et rapide. Vous accédez à vos ressources mentales inconscientes (automatismes). L’inconscient construit de nouvelles stratégies facilitant des changements afin de répondre à vos objectifs, vos valeurs et votre épanouissement.

Les champs d’applications : Reprendre le contrôle de ses émotions en reprogrammant ses automatismes et changer son comportement (stress, phobies, deuils, compulsions alimentaires, libération du tabac, gestion de ses acouphènes, eczéma,…).

Les atouts : Accessible à tous, l’hypnose est faite pour vous si vous souhaitez avancer plus rapidement et vous laissez guider. Cette technique rapide et bienveillante est l’outil idéal pour augmenter la motivation et mettre en place le changement désiré.

C’est une thérapie brève, qui ne nécessite généralement qu’une à deux séances pour un même objectif.